خدمات سلامتی ساز
محتوای دقیق با تأیید متخصصین
تمامی دورههای ما با همکاری فیزیوتراپیستها و متخصصان حرکات اصلاحی تولید شدهاند. تمرینها بهگونهای طراحی شدهاند که هم برای عموم قابل فهم باشند و هم از نظر علمی، استاندارد و مؤثر باشند.
تنوع تخصصی در دورههای درمانی
در سلامتیساز مجموعهای متنوع از پکیجهای آموزشی برای درمان مشکلات اسکلتی و عضلانی آماده کردهایم؛ از دردهای شایع مثل کمردرد و زانودرد تا ناهنجاریهایی مثل زانوی پرانتزی، گودی کمر و افتادگی شانه. همه آموزشها کاربردی، علمی و قابل اجرا در منزل هستند.
آموزش تصویری با کیفیت بالا و اجرای ساده
همه آموزشها به صورت ویدیویی و با کیفیت تصویری بالا ضبط شدهاند تا مراحل درمان را به سادهترین شکل ممکن در اختیار شما قرار دهند. کافیست روزانه چند دقیقه زمان بگذارید تا تأثیر تمرینها را در بدن خود حس کنید.
آخرین مقالات وبلاگ سلامتی ساز
12
خرداد
درمان خانگی کمر درد: ۱۰ روش ساده و موثر برای تسکین فوری
از روشهای مفید درمان خانگی کمر درد میتوان به کمپرس سرد و گرم، استراحت فعال و حرکات کششی ساده اشاره کرد که میتوانند دردهای مزمن یا نا...
07
خرداد
دیسک کمر چیست و چه علائمی دارد؟ راهنمای کامل
دیسک کمر زمانی ایجاد میشود که یکی از دیسکهای بین مهرهای (معمولاً در ناحیه $L4-L5$ یا $L5-S1$) دچار بیرونزدگی (Herniated Disc) یا پا...
09
اسفند
درمان تیلت قدامی لگن در خانه
تیلت قدامی لگن (Anterior Pelvic Tilt) یکی از مشکلات رایج در وضعیت بدنی است که معمولاً به دلیل نشستن طولانی مدت، کم تحرکی یا تمرین ها...
03
اسفند
درمان تیلت قدامی بدون جراحی
آیا درمان تیلت قدامی بدون جراحی امکانپذیر است؟
درمان تیلت قدامی بدون جراحی ممکن است؟ تیلت قدامی لگن، یک عارضه شایع است که به دلایل م...
28
بهمن
تفاوت تیلت قدامی لگن با گودی کمر چیست؟
تفاوت تیلت قدامی و گودی کمر؛ دو مفهوم مشابه اما متفاوت در آناتومی
تشخیص صحیح تفاوت تیلت قدامی و گودی کمر در ارزیابی ناهنجاریهای پاس...
23
بهمن
تیلت قدامی لگن چیست و چرا ایجاد میشود ؟
تیلت قدامی لگن چیست و چگونه بر ساختار بدن اثر میگذارد؟
تیلت قدامی لگن چیست؟ تیلت قدامی لگن، یک نوع ناهنجاری شایع است که در آن لگن به...
18
بهمن
گردن درد در بارداری: راهکارهای ایمن و مؤثر
علل شایع گردن درد در بارداری؛ از تغییرات هورمونی تا وضعیت بدن
گردن درد بارداری، اغلب نتیجه تغییرات طبیعی اسکلت و هورمونی بدن مادر اس...
11
بهمن
نقش حرکات اصلاحی در فیزیوتراپی گردن
درد و خشکی گردن یکی از شایع ترین مشکلاتی است که به دلیل سبک زندگی کم تحرک، استفاده طولانی مدت از موبایل، کامپیوتر و وضعیت های نادرست بد...
15
دی
برنامه ۷ روزه برای درمان گردن درد بدون دارو
گردن درد یکی از شایعترین مشکلاتی است که میلیونها نفر در سراسر جهان با آن دست و پنجه نرم میکنند. استفاده مداوم از داروهای مسکن ممکن ا...
11
دی
بهترین داروهای شلکننده عضلات برای گردن درد
شلکننده عضلات معمولاً برای درد گردن و کمر با هدف بازیابی تحرک و عملکرد و همچنین تسکین اسپاسم عضلات و درمان درد تجویز میشوند. احتمالا...
07
دی
تمرینات فیزیوتراپی گردن درد در منزل
فیزیوتراپی گردن درد چیست و چه زمانی میتوان آن را در منزل انجام داد
فیزیوتراپی گردن درد به مجموعهای از تمرینات و درمانهای خاص اطلاق ...
03
دی
راهنمای تصویری ماساژ گردن در منزل
راهنمای تصویری ماساژ گردن در منزل
استفاده مداوم از موبایل و کامپیوتر، فشارهای روانی و پوسچر نامناسب بدن هنگام نشستن یا ایستادن از اص...