آشیل یار
آشیلیار؛ ابزار تمرینی برای بهبود انعطافپذیری مچ پا، ساق و تاندون آشیل
آشیلیار یک ابزار تمرینی و توانبخشی قابل استفاده در منزل است که برای انجام تمرینات کششی، موبیلیتی، تقویت و کنترل حرکتی اندام تحتانی طراحی شده است. ساختار قابل تنظیم این ابزار به فرد کمک میکند تا در زوایای مختلف، تمرینات هدفمندتری برای تاندون آشیل، عضلات ساق، مچ پا و کف پا انجام دهد.
کاهش دامنه حرکتی مچ پا و کوتاهی یا سفتی مجموعه عضلات ساق و تاندون آشیل میتواند در انجام بسیاری از حرکات روزمره و ورزشی محدودیت ایجاد کند. به همین دلیل، تمرین منظم و اصولی برای افزایش تدریجی دامنه حرکتی و بهبود عملکرد مچ پا میتواند بخش مهمی از برنامه اصلاحی و توانبخشی باشد.
5,480,000 تومان
پکیج های درمانی و اصلاحی در 4 سطح در نظر گرفته شده تا مسیر درمان علاوه بر بهینه بودن ، کامل و اثر بخش نیز باشند . در شروع هر فرایند درمانی ، کارشناسان مجموعه سلامتی ساز ، ارزیابی اولیه نسبت به وضعیت بیمار انجام داده و با توجه به هر بیمار ، برنامه متفاوتی برای درمان تدوین خواهند کرد . مسیر درمان تا مدیریت درد و سلامت کامل ادامه پیدا خواهد کرد .
آموزش های حرکات درمانی به صورت ویدیو با کیفیت بالا تهیه شده و پس از خرید و ارزیابی کارشناسان با توجه به برنامه تدوین شده در اختیار شما قرار خواهد گرفت .
توصیه می شود ، حتما و حتما برای اثر بخشی کامل فرایند درمان ، برنامه تمرینی خود را مرتب و منظم انجام دهید .
آشیلیار برای چه افرادی مناسب است؟
این ابزار میتواند در برنامه تمرینی افرادی مورد استفاده قرار بگیرد که با مشکلاتی مانند:
کوتاهی یا سفتی تاندون آشیل
محدودیت حرکتی مچ پا
سفتی عضلات ساق
کاهش انعطافپذیری اندام تحتانی
کف پای صاف
خار پاشنه و دردهای ناحیه کف پا
کوتاهی عضلات پشت پا و همسترینگ
ضعف کنترل و تعادل اندام تحتانی
نیاز به تمرینات کششی و موبیلیتی مچ پا
مواجه هستند.
چرا کوتاهی آشیل اهمیت دارد؟
تاندون آشیل ارتباط مهمی بین عضلات ساق و استخوان پاشنه ایجاد میکند و در راه رفتن، دویدن، پریدن و بسیاری از حرکات روزمره نقش دارد. زمانی که انعطافپذیری این مجموعه کاهش پیدا کند، ممکن است حرکت مچ پا محدود شود و فرد در بعضی حرکات مانند چمباتمه زدن، پایین رفتن از پله، اجرای حرکات ورزشی یا حتی برخی الگوهای راه رفتن با محدودیت مواجه شود.
در برخی افراد نیز ممکن است این محدودیت باعث شود فرد هنگام راه رفتن تمایل بیشتری به بلند کردن پاشنه یا راه رفتن روی پنجه داشته باشد. البته علت راه رفتن روی پنجه میتواند متفاوت باشد و نیاز به ارزیابی تخصصی دارد.
آشیلیار چه کمکی میکند؟
آشیلیار امکان قرارگیری پا در زوایای مختلف را فراهم میکند تا بتوان تمرینات متنوعی را با توجه به هدف فرد انجام داد.
با استفاده صحیح و تدریجی از این ابزار میتوان روی موارد زیر کار کرد:
۱. کشش تدریجی ساق و تاندون آشیل
برای افرادی که دچار سفتی عضلات پشت ساق و محدودیت حرکتی مچ هستند.
۲. افزایش دامنه حرکتی مچ پا
تمرینات موبیلیتی میتوانند به بهبود حرکت مچ و توانایی انجام حرکات عملکردی کمک کنند.
۳. تمرینات کنترل حرکتی
آشیلیار تنها برای کشش طراحی نشده و میتوان از آن برای انجام تمرینات کنترل، تعادل و تقویت عملکرد اندام تحتانی نیز استفاده کرد.
۴. تمرینات مرتبط با کف پا
در برنامههای تمرینی مناسب، میتوان از آشیلیار در کنار تمرینات تقویت عضلات کف پا و ساق استفاده کرد.
۵. تمرینات مرحلهای در منزل
یکی از مهمترین مزیتهای آشیلیار این است که تمرینات را میتوان در خانه و بدون نیاز به تجهیزات بزرگ انجام داد.
آشیلیار فقط یک تخته شیبدار نیست
هدف از طراحی آشیلیار این است که یک وسیله ساده به یک ابزار تمرینی چندمنظوره برای اندام تحتانی تبدیل شود.
با تغییر زاویه و نحوه قرارگیری پا، میتوان تمرینات متفاوتی را اجرا کرد و شدت تمرین را بهصورت تدریجی افزایش داد. این موضوع باعث میشود ابزار بتواند در مراحل مختلف تمرین، از حرکات ساده کششی تا تمرینات پیشرفتهتر عملکردی مورد استفاده قرار بگیرد.
برنامه تمرینی ۳ ماهه
آشیلیار میتواند در کنار یک برنامه تمرینی ۳ ماهه مرحلهبهمرحله ارائه شود.
در این برنامه، تمرینات بهصورت تدریجی طراحی میشوند تا فرد بتواند متناسب با سطح خود روی انعطافپذیری، دامنه حرکتی مچ، عضلات ساق، کنترل حرکتی و عملکرد اندام تحتانی کار کند.
هدف این است که فرد فقط ابزار را خریداری نکند؛ بلکه بداند چطور، چه زمانی و با چه شدتی از آن استفاده کند.
مناسب برای تمرین در منزل
آشیلیار به دلیل طراحی جمعوجور و قابل استفاده در منزل، برای افرادی مناسب است که میخواهند بخشی از تمرینات اصلاحی و حرکات کششی خود را در خانه انجام دهند.
با داشتن یک برنامه منظم، میتوان تمرینات را بهصورت مستمر انجام داد و پیشرفت دامنه حرکتی و عملکردی را در طول زمان پیگیری کرد.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.