1- این درمان برای چه کسانی مناسب است؟

شانه گرد می‌تواند در اثر عوامل مختلفی ایجاد شود، از جمله:

• ضعف عضلات پشت مانند ذوزنقه میانی و تحتانی و عضلات کتف
• کوتاهی یا انقباض عضلات جلوی سینه مانند سینه‌ای بزرگ و سینه‌ای کوچک
• وضعیت نادرست نشستن یا ایستادن، مخصوصاً در پشت میز نشین
• عادات ناصحیح حرکتی و ورزش‌های نامناسب
• آسیب‌های قبلی در ناحیه شانه و گردن
• افزایش وزن و ضعف کلی عضلانی

اگر احساس می‌کنید شانه‌هایتان به سمت جلو و گرد شده‌اند، همراه با درد یا محدودیت حرکتی، برنامه اصلاحی شانه گرد در سلامتی‌ساز برای شما مناسب است.

2- مدت و فرآیند درمان

در ابتدا وضعیت شانه‌ها، قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات جلو و پشت بدن، و الگوی حرکتی شما به دقت ارزیابی می‌شود. سپس برنامه‌ای اختصاصی و مرحله‌به‌مرحله شامل موارد زیر طراحی می‌گردد:

• تمرینات تقویتی برای عضلات پشت شانه و کتف
• کشش عضلات سینه‌ای کوتاه و منقبض
• آموزش حفظ وضعیت صحیح شانه و گردن در فعالیت‌های روزمره
• اصلاح الگوهای حرکتی نادرست و تمرینات کنترل حرکتی
• تکنیک‌های بهبود پوسچر و جلوگیری از برگشت وضعیت ناصحیح

این برنامه به صورت تدریجی باعث بهبود راستای شانه‌ها، کاهش درد و افزایش دامنه حرکت و پایداری عضلات می‌شود.

3- آگاهی و پیشگیری

اصلاح شانه گرد فقط به رفع درد و اصلاح ظاهر محدود نمی‌شود. در طول برنامه، شما یاد می‌گیرید چگونه با انجام منظم تمرینات تقویتی و کششی، حفظ وضعیت صحیح بدن و استفاده از تکنیک‌های مناسب، از بازگشت مجدد این ناهنجاری جلوگیری کنید. این دانش به شما کمک می‌کند تا سلامت و عملکرد طبیعی شانه‌ها و گردن را در طولانی‌مدت حفظ کنید.

برنامه درمانی عارضه شانه گرد سلامتی ساز

در سلامتی‌ساز، برنامه اصلاح شانه گرد تلفیقی از دانش تخصصی، تجربه بالینی و روش‌های علمی است که بدون نیاز به دارو یا روش‌های تهاجمی، به صورت ایمن و طبیعی اجرا می‌شود. این برنامه علاوه بر اصلاح راستای شانه‌ها، باعث افزایش قدرت و تعادل عضلانی و بهبود کیفیت زندگی شما خواهد شد.